"La percepción es interpretación, esta la hago mi cuerpo, mi sangre. Es totalmente subjetiva, en tanto todo lo que sucede en mi entorno, lo hago mío".
Educar el cuerpo, pasa por escuchar el cuerpo
4:56¨-10:35¨min. Cómo escuchar mi cuerpo?
Aprende a observar tu propio cuerpo
Guía la atención a las sensaciones del cuerpos, desde los pies hasta la cabeza, has un barrido.
Entrena la capacidad de leerte, eso es entrenar el cerebro para conocer el cuerpo.
Crea un mapa de las emociones
Preguntáte:
Qué se de mi?
Qué hacer conmigo?
Conozco los movimientos y gestos de mi cuerpo?
Recuerda el cuerpo está disociado y por lo general no conozco mucho de él,
Comienza por la respiración.
Cómo respiro cuando estoy estresado?
Cómo respiro cuando estoy enojado?
Cómo respiro cuando estoy feliz?
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